Was ist Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist der Yoga des Bewusstseins und kombiniert Atmung, Bewegung, tiefe Entspannung & Meditation. Die vielfältigen transformierenden Wirkungen von Kundalini Yoga sind bereits beim ersten Üben spürbar.
„Kundalini Yoga berührt, öffnet und nährt mich in allen Punkten und Dimensionen meines Daseins. Kundalini Yoga ist so unglaublich fix. Ich empfange und verwirkliche mich im Spiel des Lebens…. immer bewußter, selbstsicherer mit Leichtigkeit, Anmut und unbeschreiblicher Freude. Im Kundalini Yoga kommt meine Seele zum Vorschein, in Bewegung, zu Wort, zum Ausdruck.“ Regina Dhyan Hardeep Kaur (58)
Kostenfreie Videoklasse zum Mitmachen: Kundalini Yoga für Anfänger: Fokus Rücken
Wie wirkt Kundalini Yoga
Physische Wirkungen von Kundalini Yoga
• stärkt den Rücken & erhöht die körperliche Beweglichkeit
• verbessert die Wahrnehmung & das Wohlbefinden Deines Körpers
• sorgt für einen harmonischen & kraftvollen Energiefluss im Körper
Mentale Wirkungen von Kundalini Yoga
• reduziert Stress & Nervosität
• verbessert die Konzentration & sorgt für erholsamen Schlaf
• trainiert die Regulation der Gedanken
Seelische Wirkungen von Kundalini Yoga
• zur Ruhe kommen & innerer Frieden
• Verbindung zu sich selbst spüren
• sich als Teil eines größeren Ganzen wahrnehmen
„Ich praktiziere seit einem Jahr Kundalini Yoga und befinde mich seit Anfang des Jahres in der Ausbildung zum Kundalini Lehrer. Seit 2 Monaten besuche ich einmal in der Woche den Online-Kurs bei Paramjeet Singh. Sein Unterricht hat meinen Prozess zu mehr Bewusstsein deutlich verändert. Ich nehme in letzter Zeit meine Gefühle sehr bewusst wahr und kann viel besser mit Situationen umgehen die mich “triggern“. Ich kann meine Gefühle zum Ausdruck bringen, da ich sie nun wahrnehme bevor ich reagiere. Vielen Dank für deinen hervorragenden Unterricht, der mich mit der Tiefe und dem Gefühl dahin gebracht hat.“
Niklas (26)
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
Kundalini Yoga Einstimmungsmantras anhören
• Einstimmen
• Yoga-Übungsreihe (Kriya)
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ausstimmen
Mantras-zum-Einstimmen-und-Ausstimmen-im-Kundalini-Yoga
Kundalini Yoga Segenslied zum Ausstimmen anhören
Ich praktiziere seit 2019 regelmäßig, im Schnitt viermal die Woche. Mein Körper hat sich gestrafft und ist beweglicher geworden. Meine Atmung hat sich vertieft und ist kräftiger geworden. Meine allgemeine Präsenz ist fokussierter. Durch die Mantren habe ich ein adäquates Mind- und Body-Setting zur Hand, ich höre jeden Morgen, je nach Bedarf. Durch die Meditationen stelle ich meine Ausrichtung ein und verwende hier auch je nach Bedarf und gehe gerne in die 40-Tages-Challenges.
Jana Livprem Devia Kaur (49)
► Kundalini Yoga – Häufige Fragen (FAQs)
Kundalini Yoga Erfahrungsberichte
Was Teilnehmer über Kundalini Yoga sagen
Ich bin selbst praktizierende Yogalehrerin und Kundalini-Yogatherapeutin und habe nach einem Studio gesucht, in dem ich mich wohl fühle, zur Ruhe kommen und mich weiterentwickeln kann. Bei Yoga Japa bin ich endlich angekommen. Hier habe ich ein breites Spektrum an Möglichkeiten, die Stunden sind sehr professionell angeleitet und in der Tiefe verstanden, so dass alle Systeme zu arbeiten beginnen und Neues initiiert und integriert werden kann. Ich liebe auch die Sadhanas und das Mantrasingen, die im digitalen Zeitalter so wichtig sind für ganzheitliche Gesund- und Zufriedenheit. Danke liebes Yoga Japa-Team für eurer wertvolles Sein und Tun! Kathrin (40)
Ich praktiziere seit 2015 Kundalini Yoga und seit 4 Jahren täglich für die Wirbelsäule. Jetzt bin ich nach osteoporotischen Wirbelfrakturen schmerzfrei. Ich habe auch die Karam Kriya Ausbildung gemacht und festgestellt: Die Sangat (bewusste Gemeinschaft) ist eine große Familie. Marion Shanti Nishan Kaur (67)
